みなさん！なんと私まこは禁酒3週間をクリアしました！！ 社会人になって初です！ここまで来れるなんて、、、 嬉しいのでみなさんとこの喜びをわかちあいたい。 そこで今回のブログは禁酒3週間の効果をお伝えしたいです。 目次 禁酒3週間の効果と変化 1日目…

こんにちは、まこです。 最近、禁酒をして痩せてきました。しかも空腹が前より感じなくなってきたので、これを気にダイエットを始めました。 16時間断食ダイエットを始めてまだ3週間ですが、なんと5キロ落ちました！ 経験をもとに効果をまとめてみました！ …

今週のお題「今月の目標」 こんにちは、まこです。 目次 10月の目標は、とりあえず行動する、後回しにしないです ・ダラダラしない（snsを見過ぎない） ・早寝早起き（夜のダラダラ、朝のギリギリまで寝るくせを直す） ・隙間時間でブログのネタ探し 10月の…

禁煙を一年して太ってしまったのでダイエットを始めました。 こんにちは、まこです。 私は禁煙してやっと一年が経ちました！ 本当に嬉しいし、やっと一年かぁ、、と複雑な心境です。 しかし、一年は一年！ここまできました！ さて、一年間禁煙したのはいいが…

禁酒や禁煙のやり方は人によって違う こんにちは、禁酒や禁煙は人によってやり方が違うことを伝えたくブログを書いてます。 私の実践の仕方はちょっとかわっていて、一年間に何回も禁酒、禁煙を繰り返しています。 このやり方で、禁煙は約一年間達成しました…

アル中が酒をやめてみたら こんには、まこです。私が酒をやめて感じた事を書いていきます。 現在37歳で禁酒をして2週間が経ち心境の変化と体の変化を記録したくブログを始めました。 今も飲みたい気持ちは変わらず、炭酸水と熱いコーヒーもしくはお茶で我慢…

今週のお題「眠れないときにすること」 初めてブログを書きます、私が眠れない時にすることは ・温かいお茶を飲む ・軽くストレッチ ・ベットに入って夏のビーチをイメージ この三つです。 特に誰もいない夏のビーチをイメージすると気分が穏やかになりおス…