誰もいない夏のビーチをイメージする事

今週のお題「眠れないときにすること」

初めてブログを書きます、私が眠れない時にすることは

・温かいお茶を飲む

・軽くストレッチ

・ベットに入って夏のビーチをイメージ

この三つです。

特に誰もいない夏のビーチをイメージすると気分が穏やかになりおススメ♪

春夏秋冬、問わずこのイメージをいつもしてます。

まあ、それでも眠れない時の方が多いですが、、、

今、禁酒をしていて、正直眠れないです。

社会人になってから会社でのストレスや何やらでいつも寝酒をしてましたが、ここ最近、酒の量が増え、朝の二日酔いが辛いので、思い切って禁酒しました。

目標は3ヶ月間の禁酒なので、そろそろキチンとした生活習慣を身につけ、昼は動き、夜はストレッチと温かいお茶🍵を飲み、ビーチをイメージして眠ります💤

では、おやすみなさい⭐